Hay algunos nutrientes que tienes que incorporar en tu alimentación para cuidar tu piel desde dentro.
ZANAHORIA · CALABAZA · BRÓCOLI · ESPINACAS
Es un pigmento de origen vegetal que en nuestro cuerpo de transforma en vitamina A. Tiene una elevada capacidad antioxidante, por lo que nos ayuda a reparar los tejidos, prevenir la aparición de arrugas y tiene propiedades fotoprotectoras.
TOMATE · SANDÍA · PIMIENTO ROJO · POMELO
Es otro carotenoide, pigmento natural que da el color rojo a algunos vegetales, con importante poder antioxidante. Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y tiene acción antiinflamatoria.
NARANJAS · LIMONES · FRESAS · KIWI
La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno. Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y a reparar los daños que causa la exposición solar.
ACEITE DE OLIVA · ALMENDRAS · GERMEN DE TRIGO · AGUACATE
Con propiedades antioxidantes, protege la piel de los daños solares. Además ayuda a evitar la piel seca y escamosa durante el bronceado.
SALMÓN · SEMILLAS DE LINO · CHÍA · NUECES
Imprescindible para la formación de la membrana exterior de las células y para mejorar la hidratación de la piel. Ayuda a reducir la inflamación y el enrojecimiento después de la exposición al sol.
