Cuando planificas tus vacaciones ideales lo primero que piensas es que lugares vas a visitar o que platos típicos probarás, pero no puedes olvidar que la posibilidad de que la diarrea arruine tu viaje existe, sobre todo, en determinados destinos.
Y es que la diarrea del viajero o del turista es una de las afecciones más comunes durante los viajes internacionales,
especialmente en destinos con condiciones sanitarias más limitadas.
¿QUÉ ES LA DIARREA DEL VIAJERO?
La diarrea
del viajero es un trastorno intestinal causado principalmente por el consumo de
agua o alimentos contaminados con microorganismos.
Es habitual y afecta aproximadamente al 30-70% de los viajeros cuyo destino son países con normas de higiene menos estrictas que las de tu lugar de origen. Los síntomas suelen aparecer en los primeros días de viaje, aunque podrían darse en cualquier momento y en la mayoría de los casos la sintomatología dura entre 3 y 5 días.
¿QUÉ
LA CAUSA?
La causa
más frecuente de diarreas del viajero es la
bacteriana, que representa entre el 80 y el 90% de los casos de los casos.
Los virus y los parásitos son responsables del 5% al 15% por ciento. Aunque
por lo general es leve, puede causar deshidratación y desmineralización.
¿CÓMO EVITARLA?
APOYO DE LOS PROBIÓTICOS
El uso de
probióticos específicos es recomendable tanto antes como durante el viaje. Saccharomyces boulardii es una de las cepas más útiles en las diarreas y que cuenta con mayor evidencia
científica. Es una levadura que sobrevive a la acidez gástrica y es
capaz de alcanzar una concentración elevada en el sistema gastrointestinal, sin
alteras la flora natural del intestino y con resistencia frente a los
antibióticos.
Además, tiene capacidad de liberar
sustancias que inhiben ciertas toxinas bacterianas y sus efectos, así como otras
acciones inmunoestimulantes y antiinflamatorias del intestino. En definitiva,
mantiene su buen funcionamiento, colaborando para reestablecer la microbiota
cuando es atacada por agentes patógenos.
Hay otros probióticos del grupo de los Lactobacillus que también ayudan
a reestablecer la flora intestinal y pueden ayudar a disminuir los síntomas de
la diarrea y su duración, e incluso prevenir su aparición.
¡No dejes que la diarrea del viajero arruine tus vacaciones!
